大谷選手がワシントン ナショナルズ戦で食べていたお菓子のワッフルが話題になっています。
大谷選手は、食に対して徹底管理のストイックさでも注目されていますが、まずは体づくりをしてから技術というように、体をしっかり作っていくという基本を大切にする姿勢、高いプロ意識が今の活躍に繋がっているんですね。
食に対する向上心や探究心見習いたいものです！
真剣な表情でもぐもぐ食べている大谷翔平選手の姿が取り上げられていますが、そのお菓子のワッフルがとっても美味しそう😋
どんな味か食べてみたいし、体に良さそう！！
大谷翔平選手のようなパフォーマンスを発揮できる体は、徹底した食事管理や栄養補助食品でできている！
ここでは、大谷翔平選手の食べていたお菓子のワッフルや、スポーツで良いパフォーマンスを発揮したい人の体づくりとなる強い味方の栄養補助食品、大谷翔平の食事内容などをご紹介していきたいと思います。
大谷翔平選手が食べているお菓子ワッフルはどんなお菓子？
大谷翔平選手が食べているお菓子のワッフルは、「HONEY STINGER ENERGY WAFFLE」
アスリート御用達のグルテンフリーワッフルで、オーガニックで体にやさしく胃にも負担が少なく、口当たりがいい薄焼きのワッフル！
味の種類は
ハニー 塩キャラメル チョコレート バニラ クッキー&クリーム シナモン ストロベリー
炭水化物が21gも詰まっていて質の高い成分で、エナジー補給に最適でスナック感覚のサプリメントは、ちょっとお高めなのも納得ですね。
| エネルギー | 150kcal |
| タンパク質 | 1.0g |
| 脂質 | 7.0g |
| 炭水化物 | 21.0g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| 原材料 | オーガニック小麦粉 オーガニックパーム油 オーガニックさとうきび糖 オーガニックサトウキビ オーガニック卵 オーガニック大豆粉 海塩 オーガニックはちみつ 天然香料 大豆レシチン オーガニック米エキス ベーキングソーダ |
大谷翔平選手が食べているお菓子ワッフルはどんな効果？エネルギーを切らさずスポーツを楽しむには？
大谷選手が食べていたハニースティンガーワッフルを食べた結果、、、、。
ハニースティンガーワッフルをレビューしてくれている動画では、ワッフルとジェルエナジーチューズとフレーバーナッツバーやシードバーをランニング中に食べて体の調子がどうか実際に、10マイル走っているときに摂取し、試しています。
ハニースティンガーワッフルレビュー
・蜂蜜のような味で、コーヒーに合うので美味しい
・走っていて気分がいい
・食べても胃が変になったりしない
・疲れにくかった
走り終わった後に、ナッツとシードバーを本当に美味しそうに食べていて、食べてみたくなりましたね。
何より補給したいときに、手軽にサッと食べられるのがいいですね。
運動後の栄養補給
普段から運動をされている方の中には、栄養補給を意識されている方も多いと思います。
運動中の主な栄養源はグリコーゲンです。
運動中・後は、筋肉に蓄えられているグリコーゲンを消費しており、運動することでグリコーゲンが枯渇した状態が続くことになります。
そのことにより、消耗した筋グリコーゲンの回復が遅れることが知られています。筋グリコーゲンの回復に重要なのは炭水化物と一緒に摂るタンパク質です。炭水化物とタンパク質を摂ると、筋グリコーゲンの回復が早くなります。
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/9317
運動後には速やかに、炭水化物とタンパク質を摂る必要があります。
同時に摂取できる、飲料タイプやゼリータイプの栄養補助食品がおすすめです。また、筋肉疲労にはたんぱく質、糖質、ビタミン群の補強をしましょう。
筋グリコーゲンを回復するのに、炭水化物とタンパク質がしっかり入っているハニースティンガーでしっかりエネルギーを蓄え、パフォーマンスに影響する栄養補助食品は欠かせませんね。
自分の体調に合わせて摂取することが大事です！
お菓子感覚で食べられるワッフル！筆者も食べてみたいです！
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ポチップ
大谷翔平 食事内容
大谷翔平選手は
1日の食事を6〜7回 4500カロリー摂取 60gのタンパク質をとっています。
サプリも3時間おきに摂取していて、トレーニングの前後には、必ずプロテインと十種類以上のサプリを摂取しているそうです。
体に良いものしか入れない！外食も嫌がる！食事をしているというよりも補給しているという感覚で、食に対してストイックであると言われていますが、自分の体が何を欲してどう変化するのかを無理なく続けられたら、それは体にとっては優しい体づくりです。
栄養についての勉強をしたり、体に真摯に向き合っている大谷翔平選手。
その姿勢がパフォーマンスに全てつながっていて、自分の体の声に耳を傾けながらの毎日の習慣の積み重ねがあるからこその今のスーパースターの活躍なんですね。
かなえ体も心も整えて、好きなことをめいっぱい楽しみたいです！
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摂取するタイミングはいつ？
食べるタイミングを検討することもパフォーマンス向上のための方法の一つです。運動前は、速やかにエネルギー源となる炭水化物を中心に補給することが望ましいです。
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=193&category=performance
一方で、運動の直前に食べすぎると、消化吸収が追い付かず、運動に支障をきたす可能性もあるため注意が必要です。
運動後は、運動によって消費エネルギーや栄養素を補います。食事までの時間が空く場合、必要であれば運動後に捕食を取るタイミングをつくることも方法の一つです。
全国大会に出場できるような中学校の強いチームの監督が、選手達に試合前にはしっかりとおにぎりを食べるようにしていたと言っていて、良いパフォーマンスをするには、いつ、何を体に入れるのかがとても重要なんだなと感じました。
スポーツをしていて持久率が下がってしまうと良いパフォーマンスに繋がりませんよね。
エネルギーをしっかりだしきって目標を達成できるよう運動後は、できるだけすぐに補給すると筋肉中のグリコーゲンがすぐ回復するそう。
適切にいつ何を体に入れるか、タイミングは大切なんですね。
栄養補助食品の種類
ゼリー ゼリー飲料 バランス栄養食（シリアルバー、 ウエハース、 クッキー、もち、 かりんとう、チップス、 ドライフルーツ）栄養補助飲料 ふりかけ オリゴ糖 サプリメント（粉末、錠剤、カプセル）など
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かなえハイキュー大好きな私はこれが気になる〜
大谷翔平選手のお菓子ワッフルは、ちょっとお高めだから値段も手頃な栄養補助食品が気になるな
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大谷翔平選手の食べていたお菓子ワッフルや、大谷翔平の食事内容やスポーツで良いパフォーマンスを発揮したい人の体づくりとなる強い味方の栄養補助食品をご紹介しました。
大谷翔平選手の自分のカラダに対する信頼と野球愛が伝わってきて、食べているもので体はできている！と、意識して生活ができれば、いきいきとした健康の道は開かれるのだと感じました。
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